Visita a domicilio: Aplicaciones para la salud y el bienestar físico

Si usted tiene un teléfono inteligente, seguramente usará aplicaciones. Muchas aplicaciones se diseñan para actividades de ocio, como juegos o compras en línea, pero algunas pueden usarse para mejorar la salud. A los sobrevivientes de cáncer esas aplicaciones pueden resultarles especialmente útiles.

Primeros pasos

Hay que tener en cuenta algunos factores al elegir una aplicación. El primero es el costo. Muchas aplicaciones son gratuitas, pero algunas tienen un costo. Otras aplicaciones se descargan de forma gratuita, pero se debe pagar para acceder a las funciones de primera Antes de gastar dinero en cualquier aplicación, es una buena idea revisar los comentarios de los usuarios para saber si están satisfechos con ella.

Otra consideración importante al elegir una aplicación es el uso de datos. Las aplicaciones a menudo descargan y cargan contenido web. Si su teléfono inteligente no está conectado a una red inalámbrica, usará datos del celular para hacer esas tareas. Si bien esto en pequeñas dosis no sería un problema, el uso de datos del celular para aplicaciones puede aumentar con rapidez y encarecerse.

Además, las aplicaciones y sus datos pueden ocupar una cantidad significativa de espacio de almacenamiento en su teléfono inteligente.

Tipos de aplicaciones

Aplicaciones de ejercicio y nutrición

MapMyFitness es una conocida aplicación de registro de ejercicio que funciona con el GPS incorporado del teléfono inteligente para supervisar el itinerario, velocidad, elevación y calorías quemadas del usuario cuando este corre, camina o anda en bicicleta. El uso de esa aplicación es muy simple: después de descargarla y configurar su cuenta, simplemente abra la aplicación, encienda el rastreo y lleve su teléfono inteligente mientras haga ejercicio. Otras aplicaciones más especializadas de la misma serie son MapMyRun, MapMyWalk y MapMyRide. Las aplicaciones MapMyFitness se descargan y se usan de forma gratuita, pero para acceder a funciones premium cuesta de 5.99 dólares por mes a 29.99 dólares por año.

Otra aplicación de ejercicios conocida es Fitbit. A diferencia de las aplicaciones independientes, Fitbit puede conectarse al teléfono inteligente y la computadora con el dispositivo Fitbit. El dispositivo Fitbit es un rastreador de aptitud física portátil que puede rastrear no solo el ejercicio, sino también la actividad, alimentos y sueño diarios. Los dispositivos Fitbit cuestan desde 59.99 dólares y las funciones premium opcionales de la aplicación cuestan 49.99 dólares por año.

Si trata de lograr objetivos de salud específicos, le recomendamos que pruebe Lifesum. Para comenzar, la aplicación le pregunta cuál es su plan de nutrición: estar más saludable, perder peso o aumentar la musculatura. A partir de allí, puede comenzar por ingresar su información. La aplicación le ayudará a elegir un plan de ejercicios y le dará comentarios sobre cómo elegir comidas y consumir porciones saludables para lograr sus objetivos. Otra función de Lifesum es el rastreador de hidratación, que le recuerda beber suficiente agua para mantenerse saludable. La aplicación Lifesum se descarga de forma gratuita, pero el acceso a la membresía premium cuesta 9.99 dólares por mes, 21.99 por 3 meses o 45.00 por año.

Otra aplicación que puede ayudarle a mejorar sus hábitos alimentarios es Fooducate. Para usar Fooducate, puede descargar la aplicación gratuita y usar la cámara de su teléfono para escanear los códigos de barras de los alimentos envasados. La aplicación le asigna a la comida un grado representado por una letra, A, B, C, o D, de acuerdo con la calidad de sus calorías y puede ofrecer alternativas más saludables. Fooducate no está afiliado a ninguna dieta, suplemento ni fabricante, pero sí tiene compras dentro de la aplicación.

Aplicaciones específicas para el cáncer

Mientras que algunas aplicaciones de salud y aptitud física ayudan a mantenerse saludable, otras están diseñadas para ayudar a pacientes con cáncer durante el tratamiento. Una de esas aplicaciones, Cancer.Net Mobile, presenta información aprobada por la American Society of Clinical Oncology (Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica). Este recurso para pacientes con cáncer y familiares incluye guías sobre 120 tipos de cáncer, las últimas novedades de Cancer.Net y muchas herramientas interactivas. Estas permiten anotar preguntas para los médicos, grabar respuestas auditivas, guardar información sobre recetas y rastrear síntomas. La aplicación Cancer.Net es gratuita y permite crear una contraseña para proteger su información personal. Si tiene un iPhone, también puede hacer copias de seguridad de su información en la iCloud.

Algunos centros oncológicos ofrecen aplicaciones móviles para ayudar a los pacientes a administrar sus cuidados. Por ejemplo, MD Anderson Mobile se conecta con el sistema de registro de salud electrónico de la institución, lo que les permite a los pacientes o sus cuidadores llevar un registro de citas, ver registros de salud personales y comunicarse de manera segura con su equipo de atención de salud desde su teléfono inteligente o tableta.

Si bien las aplicaciones de salud y aptitud física no curan todo, pueden ser herramientas útiles para mantenerse motivado y en el camino hacia el logro de sus objetivos de bienestar.

– E. Nielsen

Para obtener más información, pregúntele a su médico, llame a askMDAnderson al 877-632-6789 o visite www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/february-2014/cancer-prevention-apps.html.

OncoLog, Septiembre 2016, Volumen 61, Número 9